diff --git a/app/api/admin.py b/app/api/admin.py
index bcafae4..7dac54e 100644
--- a/app/api/admin.py
+++ b/app/api/admin.py
@@ -1,25 +1,44 @@
-from fastapi import APIRouter, Depends, Request
+from fastapi import APIRouter, Depends, HTTPException, Request
 
-from app.auth import require_admin, require_admin_or_user
+from app.auth import is_admin_user, require_admin, require_admin_or_user
+from app.config import settings
 from app.dependencies import get_store
 from app.schemas import UserCreate, UserCreated
 
 router = APIRouter()
 
 
-@router.get("/admin/request-headers", dependencies=[Depends(require_admin_or_user)])
-async def request_headers(request: Request):
+@router.get("/admin/request-headers")
+async def request_headers(request: Request, key: str | None = None):
     """Discovery: zeigt die eingehenden HTTP-Header + Quell-IP.
 
     Hilft, hinter dem Reverse-Proxy/SSO den richtigen Identitaets-Header
-    (TRUSTED_AUTH_HEADER) festzustellen. Nur fuer Admins.
+    (TRUSTED_AUTH_HEADER) festzustellen.
+
+    Henne-Ei: Beim Einrichten kennt das Gateway den SSO-Admin noch nicht. Daher
+    ist der Endpoint auch per Admin-Key aufrufbar - als Query (`?key=...`, im Browser
+    durchs SSO bequem) oder X-Admin-Key-Header. Nach dem Setup wieder meiden bzw.
+    den Key rotieren (er landet sonst in Proxy-Logs).
     """
+    expected = settings.admin_api_key.strip()
+    provided = key or request.headers.get("x-admin-key")
+    ok = bool(expected) and provided is not None and provided.strip() == expected
+    if not ok and not is_admin_user(_current_user_or_none(request)):
+        raise HTTPException(status_code=403, detail="Admin privileges required")
     return {
         "client": request.client.host if request.client else None,
         "headers": dict(request.headers),
     }
 
 
+def _current_user_or_none(request: Request):
+    from app.auth import authenticate, _bearer_token
+
+    client_host = request.client.host if request.client else ""
+    token = _bearer_token(request.headers.get("authorization"))
+    return authenticate(request.headers, client_host, token)
+
+
 @router.post("/admin/users", response_model=UserCreated, dependencies=[Depends(require_admin)])
 async def create_user(payload: UserCreate):
     """Legt einen Nutzer an und gibt das Bearer-Token EINMALIG zurueck."""
diff --git a/deploy/README.md b/deploy/README.md
index ea45337..f874b08 100644
--- a/deploy/README.md
+++ b/deploy/README.md
@@ -39,13 +39,17 @@ eintragen, die `map $http_upgrade …` einmalig im http{}-Kontext anlegen, dann
 anlegen (Let's Encrypt) und per SSO schützen (nur erlaubte Tester/Gruppe).
 
 ## 4. Discovery: richtigen Identitäts-Header bestimmen
-Als Admin **hinter dem SSO** aufrufen:
+**Hinter dem SSO** aufrufen (durchs SSO-Portal einloggen, dann diese URL). Da das
+Gateway den SSO-Admin zu diesem Zeitpunkt noch nicht kennt (Henne-Ei), den Admin-Key
+als Query mitgeben:
 ```
-https://assistent.linix.de/api/admin/request-headers
+https://assistent.linix.de/api/admin/request-headers?key=<ADMIN_API_KEY>
 ```
-Dort den Header finden, der den eingeloggten SSO-Usernamen trägt (z. B. `X-Remote-User`,
-`Remote-User`, `Auth-User` …). Diesen Namen in `TRUSTED_AUTH_HEADER` **und** in der
-nginx-`proxy_set_header …`-Zeile eintragen, Gateway + nginx neu laden.
+In der Ausgabe den Header finden, der den eingeloggten SSO-Usernamen trägt (z. B.
+`X-Remote-User`, `Remote-User`, `Auth-User`, oder `Authorization: Basic …` mit dem
+Usernamen). Diesen Namen in `TRUSTED_AUTH_HEADER` **und** in der nginx-`proxy_set_header
+…`-Zeile eintragen, Gateway + nginx neu laden. Danach `?key=` nicht mehr nutzen
+(landet in Proxy-Logs) bzw. den Key rotieren.
 
 ## 5. Test
 - `https://assistent.linix.de/` lädt die UI, links „Angemeldet als <SSO-User>".