diff --git a/PROJECT_STRUCTURE.md b/PROJECT_STRUCTURE.md
index 4bbbc41..1bc75fa 100644
--- a/PROJECT_STRUCTURE.md
+++ b/PROJECT_STRUCTURE.md
@@ -97,7 +97,7 @@ typewriter/
 - `setup_database.py` - Datenbank-Setup
 
 ### 🔴 Tests (versioniert)
-- `tests/` - Unit-, Integration- & Route-Tests (96 Tests)
+- `tests/` - Unit-, Integration- & Route-Tests (97 Tests)
 
 ### ⚫ Temporär/Generiert (NICHT versioniert)
 - `venv/` - Virtual Environment
diff --git a/README.md b/README.md
index 16d8f28..0b7a826 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -204,16 +204,16 @@ Die Statistik-Seite (`/statistics`) bietet:
 
 ## 🧪 Tests
 
-Das Projekt enthält eine umfassende Test-Suite mit **96 Tests** (100% Erfolgsrate) und lokaler Validierung per Pre-commit-Hook (ruff + Tests).
+Das Projekt enthält eine umfassende Test-Suite mit **97 Tests** (100% Erfolgsrate) und lokaler Validierung per Pre-commit-Hook (ruff + Tests).
 
 ### Test-Übersicht
 
 | Kategorie | Anzahl | Status |
 |-----------|--------|--------|
-| **Gesamt** | 96 Tests | ✅ 100% |
+| **Gesamt** | 97 Tests | ✅ 100% |
 | **Unit Tests** | 54 Tests | ✅ Bestanden |
 | **Integration Tests** | 31 Tests | ✅ Bestanden |
-| **Route Tests** | 11 Tests | ✅ Bestanden |
+| **Route Tests** | 12 Tests | ✅ Bestanden |
 
 ### Test-Ausführung
 
diff --git a/static/js/main.js b/static/js/main.js
index 432ce7e..d9f3b34 100644
--- a/static/js/main.js
+++ b/static/js/main.js
@@ -11,6 +11,9 @@ import { KeyboardHandler } from './keyboard.js';
 import { SessionManager } from './session.js';
 import { UIManager } from './ui.js';
 
+// Auto-Save: Intervall in Sekunden. Zentraler Konfigwert – hier anpassbar.
+const AUTOSAVE_INTERVAL_SECONDS = 10;
+
 class TypewriterApp {
     constructor() {
         // Application state
@@ -36,6 +39,8 @@ class TypewriterApp {
 
         // Time display update interval
         this.timeDisplayInterval = null;
+        // Auto-Save interval
+        this.autoSaveInterval = null;
     }
 
     /**
@@ -76,6 +81,9 @@ class TypewriterApp {
         // Start time display update interval (updates every second)
         this.startTimeDisplayUpdate();
 
+        // Start periodic auto-save
+        this.startAutoSave();
+
         console.log('Typewriter Tutor initialized successfully');
     }
 
@@ -372,6 +380,53 @@ class TypewriterApp {
         }
     }
 
+    /**
+     * Start the periodic auto-save interval.
+     * Speichert den Fortschritt regelmäßig (alle AUTOSAVE_INTERVAL_SECONDS),
+     * solange aktiv trainiert wird.
+     */
+    startAutoSave() {
+        if (this.autoSaveInterval) {
+            clearInterval(this.autoSaveInterval);
+        }
+        this.autoSaveInterval = setInterval(
+            () => this.autoSave(),
+            AUTOSAVE_INTERVAL_SECONDS * 1000
+        );
+    }
+
+    /**
+     * Stop the periodic auto-save interval.
+     */
+    stopAutoSave() {
+        if (this.autoSaveInterval) {
+            clearInterval(this.autoSaveInterval);
+            this.autoSaveInterval = null;
+        }
+    }
+
+    /**
+     * Periodischer Auto-Save: speichert den aktuellen Stand, OHNE das
+     * Training zu unterbrechen. Überspringt, wenn pausiert oder noch nichts
+     * getippt wurde.
+     */
+    async autoSave() {
+        if (this.sessionManager.isPaused) return;
+        if (this.currentCharIndex === 0 && this.userInput === '') return;
+
+        // Verstrichene Zeit aktualisieren, ohne zu pausieren
+        this.sessionManager.flushElapsedTime();
+        try {
+            await this.sessionManager.saveProgress(
+                this.userInput,
+                this.currentCharIndex,
+                this.fullText
+            );
+        } catch (error) {
+            console.error('Auto-Save fehlgeschlagen:', error);
+        }
+    }
+
     /**
      * Update progress bar based on current position in lesson
      */
@@ -451,6 +506,13 @@ class TypewriterApp {
 
         if (this.sessionManager.isPaused) {
             this.metronomePlayer.stop();
+            // Beim Pausieren den aktuellen Stand speichern (Zeit ist durch
+            // togglePause bereits geflusht).
+            this.sessionManager.saveProgress(
+                this.userInput,
+                this.currentCharIndex,
+                this.fullText
+            ).catch(error => console.error('Speichern bei Pause fehlgeschlagen:', error));
         } else {
             if (this.metronomePlayer.enabled) {
                 this.metronomePlayer.start();
diff --git a/static/js/session.js b/static/js/session.js
index b5981a7..2f7b703 100644
--- a/static/js/session.js
+++ b/static/js/session.js
@@ -83,6 +83,24 @@ export class SessionManager {
         this.lastStartTime = new Date();
     }
 
+    /**
+     * Akkumuliert die bisher verstrichene Zeit in totalElapsedTime /
+     * netTrainingTime, OHNE die Session zu pausieren. Wird vom periodischen
+     * Auto-Save genutzt, damit der gespeicherte Zeitwert aktuell ist, während
+     * das Training ununterbrochen weiterläuft.
+     */
+    flushElapsedTime() {
+        if (this.lastStartTime !== null) {
+            const now = new Date();
+            const delta = now - this.lastStartTime;
+            this.totalElapsedTime += delta;
+            if (!this.isPaused) {
+                this.netTrainingTime += delta;
+            }
+            this.lastStartTime = now; // Zeitmessung läuft weiter
+        }
+    }
+
     /**
      * Toggle pause state
      * @returns {boolean} New pause state
diff --git a/tests/README.md b/tests/README.md
index d2b2bab..cac3352 100644
--- a/tests/README.md
+++ b/tests/README.md
@@ -27,13 +27,13 @@ Dieses Verzeichnis enthält Unit Tests für die Service-Layer der Typewriter Tra
 
 | Bereich | Test-Datei | Anzahl Tests | Status |
 |---------|-----------|--------------|--------|
-| **Routen & API** | `test_routes.py` | 11 | ✅ Alle bestanden |
+| **Routen & API** | `test_routes.py` | 12 | ✅ Alle bestanden |
 
-**Gesamt Route Tests:** 11 Tests, alle bestanden ✅
+**Gesamt Route Tests:** 12 Tests, alle bestanden ✅
 
 ### Gesamtübersicht
 
-**Gesamt:** 96 Tests (54 Unit + 31 Integration + 11 Route), **alle bestanden** ✅
+**Gesamt:** 97 Tests (54 Unit + 31 Integration + 12 Route), **alle bestanden** ✅
 
 ### Hinweise
 
diff --git a/tests/test_routes.py b/tests/test_routes.py
index b22bf19..c7d1238 100644
--- a/tests/test_routes.py
+++ b/tests/test_routes.py
@@ -102,6 +102,25 @@ class TestTrainingApi(RouteTestBase):
         })
         self.assertEqual(r.status_code, 400)
 
+    def test_progress_persists_and_restores(self):
+        # Teilfortschritt speichern (so wie es der Auto-Save / beforeunload tut)
+        r = self.client.post('/update_progress', json={
+            'user_input': 'ffff jj',
+            'current_text': 'ffff jjjj',
+            'elapsed_time': 8.0,
+            'cursor_position': 7,
+            'total_elapsed_time': 8000,
+            'net_training_time': 8000,
+            'key_stroke_count': 7,
+            'is_paused': False,
+        })
+        self.assertEqual(r.status_code, 200)
+
+        # /train erneut laden -> Stand (getippter Text + Position) wiederhergestellt
+        html = self.client.get('/train').get_data(as_text=True)
+        self.assertIn('window.lastText = "ffff jj"', html)
+        self.assertIn('window.currentCharIndex = 7', html)
+
 
 class TestStatisticsApi(RouteTestBase):